| consolider et entretient des genous | |
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+5thierry54 Fanfouais bigfoot froglegs seb le gros 9 participants |
Auteur | Message |
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seb le gros Membre HSA
Nombre de messages : 1983 Age : 46 Localisation : Strasbourg et bientot 971 Date d'inscription : 08/12/2005
| Sujet: consolider et entretient des genous Mar 21 Oct 2008 - 14:44 | |
| au printemps le genou gauche ,,cet ete celui de droite,,,les deux pliés dans le mauvais sans reception dans le sable aujourd hui ca va mieux mais je sent que ca reste fragile,,meme febrile d ou mes questions;;;comment renforce et entretenir mes genous???? Musculation??? un sport reparateur??rien faire et attendre??? Heureusement que l hivers est proche | |
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froglegs Passage du baton Wrapped en blind déchires
Nombre de messages : 1096 Age : 44 Localisation : Strasbourg MTV Date d'inscription : 26/09/2004
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mar 21 Oct 2008 - 14:58 | |
| du vélo! c'est ce qu'on m'avait conseillé après une élongation des ligaments internes d'un d'mes genoux | |
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bigfoot Passage du baton Wrapped en blind déchires
Nombre de messages : 1087 Localisation : nancy Date d'inscription : 28/12/2004
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mar 21 Oct 2008 - 16:19 | |
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Fanfouais HSA Team
Nombre de messages : 5385 Age : 46 Localisation : ici ! Date d'inscription : 18/09/2005
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mar 21 Oct 2008 - 17:13 | |
| Heuresement que la qualité est merdique parce que ca donne pas envie !!!!!
Mais on voi bien qu'au final, c'est presque comme shaper une board ! | |
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seb le gros Membre HSA
Nombre de messages : 1983 Age : 46 Localisation : Strasbourg et bientot 971 Date d'inscription : 08/12/2005
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mar 21 Oct 2008 - 18:39 | |
| euh t es sur que le mec va remarcher un jour | |
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thierry54 Handle Pass +Kite Loop Rien ne t'arrêtes
Nombre de messages : 949 Date d'inscription : 27/01/2007
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mar 21 Oct 2008 - 18:43 | |
| Ah la chir!!! Ca fait rever,quand je pense qu'on peut en arriver la ca fout les jetons!! | |
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Red Nose Membre HSA
Nombre de messages : 554 Age : 39 Localisation : Sélestat Date d'inscription : 24/10/2005
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mar 21 Oct 2008 - 22:23 | |
| faire du strapless... le surf sans strap c'est recommandé par les kinés pour renforcer les ligaments | |
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SkYRiDeR HSA Team
Nombre de messages : 1521 Localisation : GEISPO Date d'inscription : 12/11/2004
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mar 21 Oct 2008 - 22:45 | |
| - Red Nose a écrit:
- faire du strapless... le surf sans strap c'est recommandé par les kinés pour renforcer les ligaments
+1 dans ce cas | |
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orphalese HSA Team
Nombre de messages : 510 Age : 48 Localisation : strasbourg Date d'inscription : 16/01/2006
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mer 22 Oct 2008 - 10:40 | |
| il y a une autre chose très importante avant de naviguer c'est l'échauffement et quelques étirements. | |
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Tonio Rang: Administrateur
Nombre de messages : 2399 Age : 45 Localisation : Montpellier Date d'inscription : 20/09/2004
| Sujet: Re: consolider et entretient des genous Mer 22 Oct 2008 - 11:29 | |
| Si tu ne pratique plus : * Un peu de proprioception sur une table à bascule * Un peu de renforcement des genoux (muscu sans charge puis avec charge) * Un peu de powerplate mais c juste pr te faire vibrer l'efficacité est limitée Proprio c'est la clef. Ensuite niveau sport, faut limiter les sports dits traumatique genre : - Snow Ski - Course à pieds sur béton - Basket ball... Mais effectivement le strapless c le cœur du poulet, un peu de vélo mais pas de VTT pas bien sauf si tu prends pas trop de risques... | |
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| Sujet: Re: consolider et entretient des genous | |
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